Lisäravinteet

top5-paras-kreatiini

Top 5 paras kreatiini!

Kreatiini Kreatiini on elimistön luonnollinen yhdiste, joka auttaa varastoimaan energiaa lihassoluihin. Kreatiini koostuu kemiallisesti kolmesta aminohaposta, joita on L-arginiini, L-glysiini ja L-metioniini. Yleensä eri kreatiinivalmisteet sisältävät nämä kolme valmistetta. Suuren suosion kreatiini on saanut, koska se tuottaa energiaa lihasten liikkeille ja auttaa lihaksia palautumaan kovistakin treeneistä. Lisäksi kreatiini tutkitusti lisää lihasmassaa ja auttaa sen hankkimisessa. …

Top 5 paras kreatiini! Lue lisää »

paras-rasvanpolttaja

Paras rasvanpolttaja! – Vertailu

Miten laihduttaa? Jos kärsit samoista ongelmista, niin kuin suurin osa aikuisista suomalaisista, niin tuskin pystyt selviämään päivässä kuulematta jotain uutta hyvästä ruoasta, vältettävästä ruoasta, taikaharjoituksesta tai täydellisestä rasvanpolttajasta. Näyttää siltä, että parhaiden kehojen etsiminen mahdollisimman pienellä työllä etenee huimaa vauhtia.   Henkilökohtaisina kunto-ohjaajina olemme enemmän kuin vähän huolissani tästä “nopea ja kivuton kunto” -tapauksesta, jonka …

Paras rasvanpolttaja! – Vertailu Lue lisää »

Parhaat-lisaravinteet-treenaamiseen

Top 6 parhaat lisäravinteet lihaskasvuun ja treenaamiseen!

Parhaat lisäravinteet Lisäravinteet eivät itsessään tee sinusta suurta ja lihaksikasta, eivätkä ne yksin kasvata lihasmassaa tai kiinteytä, mutta oikein yhdistettynä säännölliseen treeniin ja ruokavalioon voivat oikeat lisäravinteet parantaa treenisuoristustasi ja -tuloksiasi huomattavasti. Hyvät lisäravinteet auttavat sinua kehittymään nopeammin sekä palautumaan laadukkaammin. Kehonrakennuksessa ja kuntosaliharrastamisessa palautuminen onkin erittäin tärkeää. Lisäksi lisäravinteet kehittävät ja ylläpitävät kehosi immuniteettikykyä, …

Top 6 parhaat lisäravinteet lihaskasvuun ja treenaamiseen! Lue lisää »

parhaat-EAA-valmisteet

Parhaat EAA-valmisteet treenaamiseen – Vertailu

EAA jauhe EAA ”Essential Amino Acids” eli välttämättömät aminohapot ovat aminohappoja, joita ihmisen on saatava ravinnon kautta sillä keho ei pysty niitä itse tuottamaan. Usein hyvän ruokavalion omaava henkilö saa, kuitenkin nämä aminohapot ravinnostaan. EAA-valmisteet eivät ole siis välttämättömiä lisäravinteita urheilussa, mutta hyvä lisä. Välttämättömiin aminohappoihin kuuluu kahdeksan aminohappoa (mukaan lukien BCAA), ja tämän kategorian …

Parhaat EAA-valmisteet treenaamiseen – Vertailu Lue lisää »

Parhaat-BCAA-Vertailu

Parhaat BCAA-valmisteet – Vertailu

Miksi BCAA:ta? BCAA on lyhenne englanninkielisestä termistä ”branched-chain amino acids”. Sen sisältämällä leusiinilla on lihasproteiinisynteesiä kiihdyttävä vaikutus, jolloin keho alkaa rakentaa uutta lihaskudosta, mikä on usein toivottua esimerkiksi kuntosaliharrastuksessa. Lihasmassa alkaa kasvaa ja proteiinin tarve lisääntyy. Isoleusiinilla puolestaan on vaikutusta elimistön energian tuotantoon. Tämän lisäksi sillä on palautumista lisäävä vaikutus. Isoleusiinilla on tärkeä rooli proteiinisynteesissä …

Parhaat BCAA-valmisteet – Vertailu Lue lisää »

paras-rasvanpolttaja

Paras rasvanpolttaja 2021

Mitä ovat rasvanpolttajat? Laihduttaminen on monelle suuri asia, josta vain unelmoidaan. Rasvanpolttaminen ei ikinä ole helppoa ja se vaatii paljon sisua sekä halua muuttaa asioita. Tärkeintä laihduttamisessa on kalorivajeen luominen, jolloin oma elimistö alkaa käyttämään energian lähteenä omia rasvavarastoja. Liikunnan lisäämällä saadaan suurennettua kalorivajetta, jolloin luonnollisesti palaa enemmän rasvaa. Laihtuminen ja rasvanpolttaminen ei ikinä tapahdu …

Paras rasvanpolttaja 2021 Lue lisää »

Parthaat-proteiinipatukat

Parhaat proteiinipatukat treenaamiseen ja ruokavalioon!

Proteiinipatukat ja terveellisyys on jo lähtökohtana vähän erikoinen yhdistelmä, sillä kyseessä ei ole mikään terveystuote. Jokin hyöty niistä voidaan kuitenkin saada irti oikein käytettynä, kun vertailuun laitetaan huonompia vaihtoehtoja. Siitä myös syntyy tietenkin jonkinnäköinen terveellisyys hyöty. Proteiinipatukan suurin hyöty on varmasti monelle sen helppous. Patukka on helposti mukana ja sillä voi korvata pienen välipalan tai …

Parhaat proteiinipatukat treenaamiseen ja ruokavalioon! Lue lisää »

top5-parasta-pre-workout

Top 5 parasta pre-workouttia ennen kuntosalitreeniä

Mitä ovat pre-workoutit? Pre-Workout on tarkoitettu otettavaksi ennen harjoitusta ja soveltuu erityisesti antamaan potkua voimaharjoituksiin. Se sisältää proteiiniaineenvaihduntaa edistävää B6-vitamiinia, ja sarjakestävyyttä lisäävää kreatiinia. C-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Olen käyttänyt itse pre workoutteja jo muutaman vuoden. Olen huomannut niiden antaman potkun joka kerta ja se auttanut minua jaksamaan raskaimmistakin päivistä. Olemme tutkineet kolme parasta …

Top 5 parasta pre-workouttia ennen kuntosalitreeniä Lue lisää »

parhaat-lisaravinteet-treenaamiseen

Parhaat proteiinijauheet 2021 – Vertailu

Proteiinit ovat tärkeitä ravintoaineita, joita ihmisen täytyy saada tarpeeksi esimerkiksi ruokavalmisteista tai proteiinijauheista. Proteiinia tarvitaan lihasmassan ylläpitämisessä sekä proteiinien aiheuttamien puutostilasairauksien ehkäisemisessä. Liikunnalliset ja urheilua harrastavat ihmiset tarvitsevat erityisesti proteiinia lihasten kasvattamiseen ja ylläpitämiseen. Ihmisen elimistö ei kykene varastoimaan proteiineja hyvin, vaan se voi hyödyntää kerrallaan vain 20–40 grammaa proteiinia. Ylimääräinen hapetetaan energiaksi. Tästä artikkelista …

Parhaat proteiinijauheet 2021 – Vertailu Lue lisää »