Kuntosalitreenit 4 - Treenikunkku.fi

Paras 2-jakoinen saliohjelma – Tehokas & kehittävä

Kuntosali on loistava harrastus kaikille, sillä se vahvistaa lihaksia ja parantaa kuntoa. Suosittelemme jokaista kokeilemaan sitä. Artikkelissa esitellään tehokas kaksijakoinen treeniohjelma niin aloittelijoille kuin kokeneille. Treeniohjelma sopii myös vasta-alkajille. Kaksijakoisella saliohjelmalla voi saada nopeitakin tuloksia treenien kuormittavuuden ja tehokkuuden takia. Tämän ohjelman aikana suosittelemmekin seuraamaan omaa jaksamistasi, esimerkiksi aktiivisuusrannekkeella. Miksi kaksijakoinen treeniohjelma on toimiva Tässä treeniohjelmassa […]

Paras 2-jakoinen saliohjelma – Tehokas & kehittävä Read More »

4 tapaa saada enemmän irti juoksumatostasi!

Viivi

Monet ihmiset pelkäävät, että kun he hankkivat juoksumaton tai muun kuntoilulaitteen kotiinsa, he eivät lopulta käytä sitä. Tarina on tuttu: saat laitteen kotiin, asennat sen, käytät sitä innokkaasti muutaman päivän, mutta sitten se jää käyttämättömäksi. Pian huomaat, miten laite kerää pölyä ja vie tilaa, samalla muistaen sen painonpudotustavoitteen, jota varten sen hankit. Usein laite päätyykin

4 tapaa saada enemmän irti juoksumatostasi! Read More »

Treeniohjelma aloittelijoille & kehittyneille 5×5 Voimanostot

Jan

Miksi lihaskuntoharjoittelu ja treenaaminen on tärkeää? Lihaskuntoharjoittelu pitää yllä lihaksistoamme ja estää lihaksia surkastumasta. Ilman säännöllistä kuormittamista lihasmassa alkaa vähentyä viimeistään 30 ikävuoden jälkeen. Lihaskuntoharjoittelulla voit kasvattaa ja ylläpitää lihasmassaa. Lihasmassa on tärkeää, koska sen avulla liikutamme kehoamme, hallitsemme tasapainoamme, pidämme ryhdin hyvänä ja annamme tuen nivelille. Ilman lihastukea nivelemme eivät pysy kunnossa. Tehokas lihasvoimaharjoittelu

Treeniohjelma aloittelijoille & kehittyneille 5×5 Voimanostot Read More »

Paras yksijakoinen treeniohjelma

Jan

Kuntosalitreenaaminen on erinomainen harrastusvalinta, sillä se vahvistaa lihaksia ja parantaa kuntoa, tuoden samalla iloa ja tyytyväisyyttä. Se on myös tehokas tapa purkaa työpäivän aiheuttamaa stressiä ja väsymystä, sillä treenin aikana keskitytään yksinomaan harjoitteluun. Kuntosali ei tarkoita pelkästään raskaiden painojen nostelua. Kehonpainoharjoituksetkin voivat olla hyödyllisiä lihasten kasvattamiseen. Silti suosittelemme kaikkien kokeilevan painoharjoittelua ainakin kerran. Tässä artikkelissa

Paras yksijakoinen treeniohjelma Read More »