Treenikunkku/treenaaminen
Aloita treenaaminen
Löydät täältä tiimimme kehittäneet treeniohjelmat, jotka olemme todenneet toimiviksi sekä kehittäviksi.
Miksi treenata?
Treenaaminen kehittää itseäsi ja auttaa sinusta tulemaan parempi versio itsestäsi!
Treenivälineet
Hyvät treenivälineet auttavat etenkin raskaissa nostoissa.
Liikepankki
Ennen kuit valitset itsellesi sopivan treeniohjelman, suosittelemme tutustumaan yleisimpiin kuntosaliliikkeihin
Asiantuntijaa
Tyytyväistä treenaajaa
Kuukausittaista lukijaa
treeniohjelmat
Uusimmat kuntosaliohjelmat
Nämä treeniohjelmat sopii aloittelijoille, mutta myös kehittyneille. Tulet varmasti tekemään tulosta näillä treeneillä!
Lihaskipu on välttämätön paha, kun kyse on treenaamisesta. Useimmat treenaajat…
Tältä sivulta löydät askel askeleelta -ohjeet, miten voit tehdä oman…
Tehokas koko kropan salitreeni tarjoaa monipuolisen ja tehokkaan tavan kehittää…
Päätimme tässä artikkelissa ottaa esiin takareidet ja parhaat liikkeet niiden…
Pakaratreeni onnistuu helposti myös kotona, jos et halua lähteä salille.…
Etureisien treenaaminen on keskeinen osa monipuolista treeniohjelmaa, sillä etureidet ovat…
Oletko koskaan ollut soutamassa ja jälkikäteen tajunnut, että koko kehosi…
Kun tavoiteena on vahvistaa kehon vastalihaksia, salitreeni on yksi tehokkaimmista…
Ihmisen pakaralihakset ovat kehon suurimpia ja voimakkaimpia lihaksia, jotka koostuvat…
Pysyvä aktiivinen elämäntapa on tärkeä osa terveellistä elämäntyyliä. Se auttaa…
Sixpack eli suomalaisittain pyykkilautavatsa nähdään usein todellisen treenaajan ja liikkujan…
Nykypäivän kiireisessä maailmassa aikaa liikunnan harrastamiseen voi jäädä vähän. Työ-,…
Juoksumatto treeni on tehokas tapa parantaa kuntoa, polttaa kaloreita ja…
Rintalihasten treenaaminen on tärkeä osa kuntosaliharjoittelua. Rintalihakset eivät ole ainoastaan näyttäviä,…
Kun alat todella käymään salilla tullaan sinulta kysymään jossain vaiheessa,…
Kädet ovat usein huomion keskipisteessä, ja niitä treenataan ahkerasti. Kuitenkin…
Erilaisia jalkatreenejä on olemassa runsaasti ja siksi monet pitävät jalkoja…
Kuntosaliharjoittelu on yksi parhaista tavoista pysyä kunnossa ja onkin erinomainen…
Tämä käsitreeni salilla on kaikista tehokkain tapa kasvattaa käsien lihasmassaa…
Selkätreenejä on olemassa monenlaisia ja osa pitää selkää jopa kaikista…
Hauislihakset ovat yksi avain kasvaneeseen käsivoimaan. Jaksat nostella painavia tavaroita…
Kiinnostaisiko sinua salilla käyminen, mutta et ole vielä uskaltanut ottaa…
Olkapäätreenit ovat tärkeä osa tehokasta kuntosaliharjoittelua. Asianmukaiset olkapäähän kohdistuvat liikkeet…
“Kun yritin kasvaa massiiviseksi treenieni alkuaikoina, seurasin seuraavaa rutiinia jota…
Naisille suunnatut treeniohjelmat ovat usein ”kaikille” sopivia, jättäen huomiotta naisten…
Tässä artikkelissa keskitymme monipuoliseen ja kohdennettuun treeniohjelmaan, joka on suunniteltu…
Vaikka emme ole ensimmäisiä, jotka tämän mainitsevat, on tärkeää kiinnittää…
Treenaaminen kuntosalilla on mainio harrastus kaikenikäisille ihmisille. Se parantaa kestävyyttä,…
Monet treenaajat ovat sitä mieltä, että mitä enemmän aikaa viettää…
Kävikö niin, että lihasten hitaasta tai niukasta kasvusta johtuen lopetit…
Kuntosali on loistava harrastus kaikille, sillä se vahvistaa lihaksia ja…
Monet ihmiset pelkäävät, että kun he hankkivat juoksumaton tai muun…
Miksi lihaskuntoharjoittelu ja treenaaminen on tärkeää? Lihaskuntoharjoittelu pitää yllä lihaksistoamme…
Kuntosalitreenaaminen on erinomainen harrastusvalinta, sillä se vahvistaa lihaksia ja parantaa…