Treenikunkku/treenaaminen

Aloita treenaaminen

Löydät täältä tiimimme kehittäneet treeniohjelmat, jotka olemme todenneet toimiviksi sekä kehittäviksi. Lisäksi löydät tietoa eri treenivarusteista ja paljon muuta.

Miksi treenata?

Treenaaminen kehittää itseäsi ja auttaa sinusta tulemaan parempi versio itsestäsi!

Treenivälineet

Hyvät treenivälineet auttavat etenkin raskaissa nostoissa. Esimerkiksi ne vähentävät loukkaantumisriskiä.

treenikunkku-treeniohjelmat
0 +

Asiantuntijaa

0 +

Tyytyväistä treenaajaa

0 +

Kuukausittaista lukijaa

treeniohjelmat

Uusimmat kuntosaliohjelmat

Nämä treeniohjelmat sopii aloittelijoille, mutta myös kehittyneille. Tulet varmasti tekemään tulosta näillä treeneillä

Juoksumattotreeni – eri treenejä

Juoksumatto treeni on tehokas tapa parantaa kuntoa, polttaa kaloreita ja…

Rintatreeni salilla – 3 parasta

Rintalihasten treenaaminen on tärkeä osa kuntosaliharjoittelua. Rintalihakset eivät ole ainoastaan näyttäviä,…

Mikä on paras treenijako?

Kun alat todella treenata lihaksia ja käydä salilla, tullaan sinulta…

Ojentajaliikkeet – Top 4 parasta

Kädet ovat yksi kehon näkyvimpiä paikkoja ja niitä treenataankin usein…

Jalkatreeni salilla

Erilaisia jalkatreenejä on olemassa runsaasti ja siksi monet pitävät jalkoja…

Parhaat saliliikkeet kuntosalille

Kuntosaliharjoittelu on yksi parhaista tavoista pysyä kunnossa ja onkin erinomainen…

Käsitreeni salilla – Massan kasvatus

Tämän käsitreenin noudattaminen on kaikista tehokkain tapa kasvattaa käsien lihasmassaa…

Selkätreeni salilla (Tehokas)

Selkätreenejä on olemassa monenlaisia ja osa pitää selkää jopa kaikista…

Hauisliikkeet – Top 5 parasta

Voimakkaat ja lihaksikkaat hauikset ovat jo vuosikausia olleet merkki vahvuudesta…

Saliohjelma aloittelijalle: Aloita treenaaminen

Kiinnostaisiko sinua salilla käyminen, mutta et ole vielä uskaltanut ottaa…

Olkapäätreeni – Tehokkain treeni olkapäille

Olkapäätreenit ovat olennainen osa hyvää kuntosalitreenaamista. Oikeat olkapää treeniliikkeet eivät…

Arnold Golden Six – Kultainen kuusikko

“Kun yritin kasvaa massiiviseksi treenieni alkuaikoina, seurasin seuraavaa rutiinia jota…

Paras treeniohjelma naisille – Tehokas

Jos olisi olemassa taikapilleri, mikä antaisi pitkän listan hyötyjä. Hyötyjä…

5-jakoinen treeniohjelma – Lihasmassa

Onko salilla käyminen alkanut mietityttämään ja houkuttelemaan, mutta et tiedä…

7 parasta jalkaliikettä treeniin

Et kuullut sitä meiltä ensin, mutta tämä kannattaa ottaa huomioon,…

4-jakoinen treeniohjelma – Tehokas

Kuntosalilla treenaaminen on erinomainen harrastus kaikille, niin naisille kuin miehille…

Paras 3-jakoinen treeniohjelma

Monet treenaajat ovat sitä mieltä, että mitä enemmän aikaa viettää…

Lihasten kasvatus: Ota nämä 4 asiaa huomioon

Hidas tai vähäinen lihasten kasvaminen sai sinut lopettamaan kuntosalitreenaamisen? Tässä…

Paras 2-jakoinen saliohjelma

Kuntosalitreenaaminen on täydellinen harrastus kaikille, niin miehille kuin naisille. Se…

5 tapaa saada enemmän irti juoksumatostasi!

Miksi ostaa juoksumatto? Pelko, joka ihmisillä on sijoitettaessa kodin juoksumattoon (tai mihin…

Treeniohjelma aloittelijoille & kehittyneille 5×5 Voimanostot

Miksi lihaskuntoharjoittelu ja treenaaminen on tärkeää? Lihaskuntoharjoittelu pitää yllä lihaksistoamme…

Paras yksijakoinen treeniohjelma

Kuntosalitreenaaminen on täydellinen harrastus kaikille. Se kehittää lihaksia ja yleiskuntoa…

Tehokas kotitreeni koko kropalle

Kotitreeni koko kropalle Kotitreenit ovat loistava vaihtoehto esimerkiksi kuntosalin sijaan.…

Treeniohjelma – Ohjeita treeniohjelman suunnitteluun ja löytämiseen

Mikä on hyvä treeniohjelma? Hyvässä treeniohjelmassa otetaan huomioon kova treenaaminen,…

varusteet

Parhaat treenivarusteet

Alta löydät meidän suosittelemia treenivarusteita

sekä vertailluja niistä.

Paras crosstrainer kotiin (2023)

Jos aiot ostaa uuden crosstrainerin, olen varma, että olet jo…

Parhaat treenitrikoot kuntosalille & treeniin

Treenitrikoot ovat yksi parhaista vaihtoehdoista liikuntaa harrastaville naisille. Parhaat treenitrikoot…

Top 3 parhaat salikengät treenaamiseen

Kuntosalille sopivien salikenkien löytäminen saattaa edellyttää paljon vaivaa ja hermoja.…

Top 3 parasta spinningpyörää kotiin

Spinning on tehokas ja melko helppo tapa nostaa kuntoa, ja…

Rannetuet salille – Valitse parhaat!

Suoraan asiaan Meillä on useita suosituksia rannetuille useissa hintapisteissä. Alle…

Parhaat kuulokkeet urheiluun, kuntosalille ja vapaa-aikaan – Vertailu

Kuulokkeita löytyy paljon ja erilaisia, ja olemme parhaamme mukaan yrittäneet…

Parhaat vetoremmit – Miten käyttää ja mitä huomioida?

Markkinoilla on paljon erilaisia vetoremmejä, joten voi olla vaikeaa löytää…

Paras kuntopyörä kotiin – Valintaopas

Parhaan kuntopyörän kotiin tulisi tarjota erilaisia harjoituksia ja erilaisia näyttövaihtoehtoja.…

Soutulaite kotiin – Top 3 parasta soutulaitetta

Haluatko polttaa rasvaa ja kehittää lihasmassaa kodissasi? On hyvä vaihdella…

Paras joogamatto treenaamiseen ja joogaan 2023 – Vertailu

Päivitetty 25.1.2022 Joogamatto on tärkeä väline kotitreeneihin, koska se tarjoaa…

Paras polvituki: Miten valita painonnostoon ja juoksuun?

Polvituet ovat tukevia voimavarusteita, jotka tulevat useilla eri vaihtoehdoilla. Kuten…

Paras kävelymatto kotiin – Testi & valintaopas

Haluaisitko nousta sohvalta ja aloittaa heti kuntoilun tai treenaamisen? Tai…

Parhaat aktiivisuusrannekkeet urheiluun!

Terveellisen elämäntavan ylläpitäminen. Suosittu trendi tällä hetkellä ja viime vuosikymmeninä…

Paras juoksumatto (2023) – Top 5

Suoraan asiaan Meillä on useita suosituksia juoksumatoista useissa hintaluokissa. Alle…

Langattomat kuulokkeet urheiluun! – Vertailu

Okei nyt olet vihdoin ostanut rakastamasi uuden hienon puhelimen ja…

Parhaat treenivarusteet treenaamiseen!

Treenivarusteet? Treenivarusteilla saat tehtyä liikkeesi hyvin ja turvallisella tekniikalla. Esimerkiksi…

Hyviä kotitreeni varusteita ja treenivälineitä!

Kotitreenin toteuttaminen on monesti hankalampaa, kuin kuntosalilla tehty treeni. Kuntosalilta…