Aminohapot

l-glutamiinin hyödyt

L-glutamiinin hyödyt treenaamisessa

Glutamiini on suosittu ravintolisä, joka on erityisen tunnettu kehonrakennuspiireissä. Sen on todettu auttavan ehkäisemään lihasten hajoamista (kataboliaa), tukemaan lihaskasvua (anaboliaa), vahvistamaan immuunijärjestelmää ja tehostamaan glykogeenin varastointia. Tämä artikkeli tarjoaa selkeää tietoa siitä, miten glutamiini voi hyödyttää sinua treenaamisessa ja yleisessä hyvinvoinnissa. Monet kehonrakentajat sisällyttävät glutamiinia päivittäiseen lisäravinteiden saantiinsa. Se löytyy usein heidän kuntosalilaukuistaan ja proteiinijuomista.  […]

L-glutamiinin hyödyt treenaamisessa Read More »

bcaa lisäravinne

BCAA lisäravinne – Mitä se on ja miten käyttää?

Proteiinit koostuvat 20:stä erilaisesta aminohaposta, jotka yhdessä muodostavat ihmiskehon monia erityyppisiä proteiineja.  Nämä proteiinit toimivat kehossa moninaisilla tavoilla kuten esimerkiksi entsyymeinä, solukalvon reseptoreina tai viestinvälittäjinä solujen välillä. Lisäksi proteiinit ovat keskeisiä lihasten kasvatuksessa ja niiden palautumisessa. Aktiivisesti urheilevien nuorten ja aikuisten tulisi saada ruokavaliostaan enemmän proteiinia verrattuna vähemmän urheileviin, koska proteiinit eivät vain tue lihasten

BCAA lisäravinne – Mitä se on ja miten käyttää? Read More »

EAA-lisaravinne

Proteiinijauhe – Lisäravinne

Proteiinin tärkeys ravinnossa Proteiinit ovat tärkeitä ravintoaineita, joita ihmisen täytyy saada tarpeeksi esimerkiksi ruokavalmisteista tai proteiinijauheista. Proteiinia tarvitaan lihasmassan ylläpitämisessä sekä proteiinien aiheuttamien puutostilasairauksien ehkäisemisessä. Liikunnalliset ja urheilua harrastavat ihmiset tarvitsevat erityisesti proteiinia lihasten kasvattamiseen ja ylläpitämiseen. Ihmisen elimistö ei kykene varastoimaan proteiineja hyvin, vaan se voi hyödyntää kerrallaan vain 20–40 grammaa proteiinia. Ylimääräinen hapetetaan

Proteiinijauhe – Lisäravinne Read More »

Scroll to Top