Vitamiinit, kivennäisaineet ja hivenaineet

kasvissyöjä-ja-vegaanin-terveystarkastus-puhdilta

C-vitamiinin merkitys terveydessä!

Todelliset faktat C-vitamiinin eduista voivat yllättää sinut. Ensinnäkin mikä on C-vitamiini? C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini. Toisin kuin rasvaliukoiset vitamiinit, kuten A ja E, kehosi ei voi varastoida C-vitamiinia. Koska kehosi ei varastoi C-vitamiinia, meidän on hankittava se ruokavaliosta tai ravintolisistä. Yleensä varsinkin Suomessa suositellaan käyttämään ravintolisiä. Katso parhaimmat vitamiinit artikkelimme tästä! Mutta eikö kehomme voi vain …

C-vitamiinin merkitys terveydessä! Lue lisää »

parhaat-vitamiinit

Parhaimmat vitamiinit netistä!

Mitä vitamiinit ovat? Vitamiinit ovat eliön pienessä määrin tarvitsemia ravinteita, joita eliö ei itse pysty tuottamaan lainkaan tai riittävästi. Ne on siten saatava ravinnosta, kuten liha tai kala. Ne ovat orgaanisia yhdisteitä. Tämä erottaa ne epäorgaanisista hiven- ja kivennäisaineista. Toisin kuin joitain muita orgaanisia ravinteita, vitamiineja ei voi korvata muilla aineilla ja ne suorittavat eliöissä …

Parhaimmat vitamiinit netistä! Lue lisää »

parhaat-lisaravinteet-ketoosiin

Parhaat lisäravinteet ketoosi ruokavalioon!

Mitä on ketoosi? Ketoosi on aineenvaihdunnan tila, jossa muiden muassa rasvahapoista muodostettujen ketoaineiden pitoisuus veressä on koholla. Tämä on seurausta ravinnon alhaisesta hiilihydraattien määrästä, mikä voi johtua paastosta, ravinnon puutteesta tai ketogeenisen ruokavalion noudattamisesta. Ketogeenisen ruokavalion noudattaminen tänä päivänä on hyvinkin yleistä ja muodikasta. Ketogeeninen ruokavalio tarjoaa helpon tavan laihduttaa ja muuttaa oman elimistön niin …

Parhaat lisäravinteet ketoosi ruokavalioon! Lue lisää »

Lisaravinne-rauta

Rauta – lisäravinne

Mitä rauta tekee ihmisessä? Rautaa tarvitaan veren punasoluissa olevan hemoglobiinin valmistamiseen. Aikuisessa naisessa on rautaa noin 1,5 g ja miehessä 3 g. Suurin osa elimistön raudasta kuluu punasolujen valmistukseen, mutta kaikki ihmisen solut tarvitsevat rautaa. Rauta on elimistölle välttämätön kivennäisaine, tarkemmin sanottuna hivenaine.   Normaalit rauta-arvot auttavat ehkäisemään anemiaa, sekä pysymään virkeänä ja terveenä. Tämän tärkeä oikea raudan saanti on erittäin …

Rauta – lisäravinne Lue lisää »

Magnesium-lisaravinne

Magnesium – lisäravinne

Mitä on magnesium? Magnesium on yksi elimistön tärkeimmistä kivennäisaineista. Se vaikuttaa muun muassa lihasten ja luuston hyvinvointiin ja sillä on vaikutusta elimistössä yli 300 entsyymin toimintaan. Valtaosa suomalaisista saa ravinnostaan riittävästi magnesiumia, mutta esimerkiksi lisäravinteen käyttö ei olisi haitaksi, koska ravinnosta saatu magnesium ei aina riitä.   Ihmisen magnesiumin tarve Ihminen tarvitsee muun muassa solujen perusaineenvaihdunnan säätelyyn …

Magnesium – lisäravinne Lue lisää »