Lisäravinteet 5 - Treenikunkku.fi

Rauta – lisäravinne

Mitä rauta tekee ihmisessä? Rautaa tarvitaan veren punasoluissa olevan hemoglobiinin valmistamiseen. Aikuisessa naisessa on rautaa noin 1,5 g ja miehessä 3 g. Suurin osa elimistön raudasta kuluu punasolujen valmistukseen, mutta kaikki ihmisen solut tarvitsevat rautaa. Rauta on elimistölle välttämätön kivennäisaine, tarkemmin sanottuna hivenaine. Normaalit rauta-arvot auttavat ehkäisemään anemiaa, sekä pysymään virkeänä ja terveenä. Tämän tärkeä oikea raudan saanti on erittäin tärkeää. […]

Rauta – lisäravinne Read More »

Magnesium – lisäravinne – Ota nämä huomioon

Jan

Magnesium on yksi elimistön tärkeimmistä kivennäisaineista. Se vaikuttaa muun muassa lihasten ja luuston hyvinvointiin ja sillä on vaikutusta elimistössä yli 300 entsyymin toimintaan. Valtaosa suomalaisista saa ravinnostaan riittävästi magnesiumia, mutta esimerkiksi lisäravinteen käyttö ei olisi haitaksi, koska ravinnosta saatu magnesium ei aina riitä. Ihmisen magnesiumin tarve Ihminen tarvitsee muun muassa solujen perusaineenvaihdunnan säätelyyn ja geenien rakentumiseen. Lisäksi

Magnesium – lisäravinne – Ota nämä huomioon Read More »

Proteiinijauhe – Lisäravinne

Jan

Proteiinin tärkeys ravinnossa Proteiinit ovat tärkeitä ravintoaineita, joita ihmisen täytyy saada tarpeeksi esimerkiksi ruokavalmisteista tai proteiinijauheista. Proteiinia tarvitaan lihasmassan ylläpitämisessä sekä proteiinien aiheuttamien puutostilasairauksien ehkäisemisessä. Liikunnalliset ja urheilua harrastavat ihmiset tarvitsevat erityisesti proteiinia lihasten kasvattamiseen ja ylläpitämiseen. Ihmisen elimistö ei kykene varastoimaan proteiineja hyvin, vaan se voi hyödyntää kerrallaan vain 20–40 grammaa proteiinia. Ylimääräinen hapetetaan

Proteiinijauhe – Lisäravinne Read More »

Paras testosteroni valmiste (2023) – testosteroni lisäravinne

Jan

Testosteroni on avainasemassa niin fyysisessä hyvinvoinnissa kuin henkisessäkin tasapainossa. Tässä artikkelissa sukellamme syvälle testosteronin maailmaan, ymmärtääksemme paremmin sen merkityksen ja tutustumme erilaisiin tapoihin, joilla voimme tukea kehomme luonnollista testosteronintuotantoa. Esittelemme myös meidän mielestä ja testiemme mukaan parhaat lisäravinteet tähän. Olipa kyseessä urheilusuoritusten parantaminen tai yleisen hyvinvoinnin edistäminen, tämä artikkeli tarjoaa kattavan tietopaketin testosteronista ja sen

Paras testosteroni valmiste (2023) – testosteroni lisäravinne Read More »

EAA aminohappo – lisäravinne

Jan

Proteiini koostuu aminohapoista. Niistä välttämättömiä on kahdeksan ja niitä täytyy saada ravinnosta, koska ihmisen elimistö ei kykene tuottamaan niitä itse. Näitä aminohappoja voi saada esimerkiksi EAA-jauheesta, joka on suunniteltu sisältämään juuri nämä tietyt välttämättömät aminohapot. Mitä on EAA? EAA lyhenne tulee englanninkielisistä sanoista ”Essential amino acids”. EAA:n sisältämät aminohapot ovat l-tryptofaani, l-lysiini, l-metioniini, l-fenyylialaniini, l-treoniini, l-valiini,

EAA aminohappo – lisäravinne Read More »