Laihduttaminen

juoksumatto

5 tapaa saada enemmän irti juoksumatostasi!

Pelko, joka ihmisillä on sijoitettaessa kodin juoksumattoon (tai mihin tahansa kuntolaitteeseen), on se, että he eivät käytä sitä. Tiedät tarinan. Se toimitetaan, asetat sen ja nautit siitä muutaman päivän… ja sitten se istuu… ja odottaa.   Muutaman kuukauden kuluttua huomaat, kuinka pölyiseksi se on tullut ja kuinka paljon tilaa se vie. Sekä muistat kuinka paljon painoa, …

5 tapaa saada enemmän irti juoksumatostasi! Lue lisää »

paras-rasvanpolttaja

Paras rasvanpolttaja! – Vertailu

Miten laihduttaa? Jos kärsit samoista ongelmista, niin kuin suurin osa aikuisista suomalaisista, niin tuskin pystyt selviämään päivässä kuulematta jotain uutta hyvästä ruoasta, vältettävästä ruoasta, taikaharjoituksesta tai täydellisestä rasvanpolttajasta. Näyttää siltä, että parhaiden kehojen etsiminen mahdollisimman pienellä työllä etenee huimaa vauhtia.   Henkilökohtaisina kunto-ohjaajina olemme enemmän kuin vähän huolissani tästä “nopea ja kivuton kunto” -tapauksesta, jonka …

Paras rasvanpolttaja! – Vertailu Lue lisää »

Vinkit-laihduttamiseen

Kuinka polttaa rasvaa tehokkaasti ja mitä ovat rasvanpolttajat?

Rasvanpoltto Jotta laihtuisit, sinulla täytyy olla hyvä ruokavalio ja sitä tukeva liikkuminen kunnossa. Ensimmäinen asia, joka sinun on ymmärrettävä liikunnasta, on se, että pelkkä kalorien polttaminen ei tarkoita sitä, että poltat rasvaa. Rasvan polttaminen tapahtuu kalorivajeessa, jolloin syöt vähemmän, mitä kulutat. Tärkein painopiste kuntoilun aikana on kehon rasvan menettäminen, etkä voi menettää rasvaa pelkästään polttamalla …

Kuinka polttaa rasvaa tehokkaasti ja mitä ovat rasvanpolttajat? Lue lisää »

paras-rasvanpolttaja

Paras rasvanpolttaja 2021

Mitä ovat rasvanpolttajat? Laihduttaminen on monelle suuri asia, josta vain unelmoidaan. Rasvanpolttaminen ei ikinä ole helppoa ja se vaatii paljon sisua sekä halua muuttaa asioita. Tärkeintä laihduttamisessa on kalorivajeen luominen, jolloin oma elimistö alkaa käyttämään energian lähteenä omia rasvavarastoja. Liikunnan lisäämällä saadaan suurennettua kalorivajetta, jolloin luonnollisesti palaa enemmän rasvaa. Laihtuminen ja rasvanpolttaminen ei ikinä tapahdu …

Paras rasvanpolttaja 2021 Lue lisää »

Vinkit-laihduttamiseen

Vinkit laihduttamisessa onnistumiseen!

Mitä on laihduttaminen? Laihduttaminen on ihmisen tietoista toimintaa painon alentamiseksi. Yleisimpiä keinoja laihduttaa ovat ruokavalion muuttaminen, liikunnan lisääminen, laihdutuslääkkeiden käyttö, rasvaimu ja laihdutusleikkaus. Henkilökohtaisesti olen huomannut, että tämän listan ensimmäisen kolmen yhdistäminen takaa parhaan tuloksen. Laihduttaminen ja ruokavalio Ruokavaliosi yleensä täytyy muuttua laihtuaksesi. Ihminen laihtuu, jos hän syö vähemmän kuin kuluttaa ja se on fakta. …

Vinkit laihduttamisessa onnistumiseen! Lue lisää »