Lisäravinteet

Proteiini on paljon muutakin kuin vain lihasrakennusaine; se auttaa ylläpitämään kylläisyyden tunnetta liikkeessä ollessa ja edistää aineenvaihduntaa, mikä on hyödyllistä esimerkiksi painonhallinnassa tai lihasmassan lisäämisessä. Useimmat proteiinijauheet täyttävät naisten ravitsemustarpeet, tukien heitä heidän tavoitteissaan, olipa kyseessä sitten rasvanpolton tehostaminen tai lihasmassan kasvattaminen. On aika uudistaa näkemyksemme liikunnasta ja urheilusta. Meidän tulisi siirtyä pois pelkästä painonpudotuksesta

Kreatiinin käyttäminen tulee monelle kuntosalitreenajalle mieleen ainakin kerran treeniuransa aikana sen mahdollisten hyötyjen vuoksi. Tämän takia olemme selvittäneet, mikä on paras kreatiini treenajalle, jotta sinun ei tarvitse. Mitä kreatiini on? Kreatiini on elimistön luonnollinen yhdiste, joka auttaa varastoimaan energiaa lihassoluihin. Kreatiini koostuu kemiallisesti kolmesta aminohaposta, joita on L-arginiini, L-glysiini ja L-metioniini. Yleensä eri kreatiinivalmisteet sisältävät

Lisäravinteet eivät yksinään tee sinusta lihaksikasta tai polta rasvaa. Kuitenkin, kun ne yhdistetään oikein treeniin ja hyvään ruokavalioon, ne voivat merkittävästi parantaa treenituloksiasi ja auttaa sinua palautumaan nopeammin ja tehokkaammin.  Palautuminen on avainasemassa kehonrakennuksessa ja kuntosaliharjoittelussa. Lisäravinteet myös vahvistavat immuunijärjestelmääsi, vähentäen sairastumisen ja loukkaantumisen riskiä. Molemmat hidastavat kehittämystäsi merkittävästi. Jos olet intohimoinen kehonrakennuksesta tai kuntosaliharjoittelusta,

Kreatiini on kehon tuottama luonnollinen aine, joka tallentaa energiaa lihassoluissa. Se rakentuu kolmesta aminohaposta: L-arginiinista, L-glysiinistä ja L-metioniinista. Kreatiinin suosio perustuu sen kykyyn tuottaa energiaa lihasten liikkeisiin ja edistää lihasten palautumista intensiivisistä harjoituksista. Lisäksi kreatiini tutkitusti lisää lihasmassaa tai ainakin auttaa siinä. Katso vertailu parhaista kreatiineista. Kreatiini hyöty Kreatiinin käytön uskotaan edistävän voimantuottoa ja lihasmassan

EAA ”Essential Amino Acids” eli välttämättömät aminohapot ovat aminohappoja, joita ihmisen on saatava ravinnon kautta sillä keho ei pysty niitä itse tuottamaan. Usein hyvän ruokavalion omaava henkilö saa kuitenkin nämä ravinnostaan. EAA-valmisteet eivät ole siis välttämättömiä lisäravinteita urheilussa, mutta hyvä lisä. Välttämättömiin aminohappoihin kuuluu kahdeksan aminohappoa (mukaan lukien BCAA), ja tämän kategorian tuotteista jokaisessa on

BCAA tarkoittaa haarautuneita aminohappoja ja sisältää leusiinia, isoleusiinia ja valiinia. Leusiini kiihdyttää lihasproteiinisynteesiä, mikä edistää uuden lihaskudoksen rakentumista, erityisesti kuntosaliharjoittelussa. Tämä johtaa lihasmassan kasvuun ja lisääntyneeseen proteiinintarpeeseen. Isoleusiini vaikuttaa kehon energiantuotantoon ja edistää palautumista. Se on myös tärkeä proteiinisynteesissä ja hemoglobiinin muodostumisessa. Valiini puolestaan tukee lihasten toimintaa, kestävyyttä ja mielenrauhaa, toimien stimulanttina. Nämä kolme aminohappoa