Lisäravinteet

Lisäravinteita käytetään parantamaan tai täydentämään ruokavaliota. Ne voivat olla hyödyllisiä sairauksien hoidossa tai ehkäisyssä.  Lisäravinteet voidaan määritellä ”miksi tahansa aineeksi, joka ei ole elintarvike ja joka on tarkoitettu antamaan ravintoaineita, jotka puuttuvat henkilön ruokavaliosta.”  Ravintolisä myydään sellaisenaan tai lisätään ruokaan tai juomaan. Lisäravinteet tarjoavat usein välttämättömiä ravintoaineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita ja rasvahappoja. Miksi lisäravinteita käytetään? […]

Kreatiini on yksi tehokkaimmista lisäravinteista, joita käytetään suorituskyvyn tehostamiseen.  Vaikka sen hyötyjä on tutkittu laajasti, jotkut ihmiset epäröivät kreatiinin käyttöä peläten sen mahdollisia terveyshaittoja.  Tässä artikkelissa tarkastellaan kreatiinin turvallisuutta ja sitä, millaisia sivuvaikutuksia sen käytöstä voi ilmetä. Mitä on kreatiini ja onko se turvallista? Kreatiini on yksi suosituimmista ja käyttäjäystävällisimmistä lisäravinteista urheilusuorituksen parantamiseen.  Vaikka jotkut

Palautuminen on urheilijalle yhtä tärkeää kuin treeni, ja palautusjuomat ovat tässä avainasemassa. Nämä juomat, jotka sisältävät hiilihydraatteja, proteiineja ja elektrolyyttejä, auttavat kehoa toipumaan nopeammin rankasta treenistä.  Kaikkein yleisimpänä tärkeimäpänä urheilijan ravintona on proteiinit. Niiden saanti on välttämätöntä lihaskudoksen korjaamiseen ja lihasten kasvun edistämiseen.  Hiilihydraatit lisäävät lihasten glykogeenivarastoja, kun taas proteiinit ovat olennaisia lihaskudoksen korjaamisessa ja

Kofeiini on yksi maailman yleisimmin käytetyistä stimulanteista eli piristeistä, ja monet ihmiset käyttävät sitä päivittäin saadakseen lisää energiaa ja tehostaakseen oman kehonsa suorituskykyään.  Kofeiinitabletit ovat erittäin suosittuja siksi, että ne tarjoavat helpon tavan saada kofeiinia juuri tarvittavan määrän. Ne ovat myös erittäin käteviä matkoilla tai kun tarvitset nopeaa energia-annosta treenin aikana. Tässä artikkelissa käymme läpi

Vegaaninen ruokavalio on yhä suositumpi vaihtoehto niille, jotka haluavat elää terveellisesti ja vähentää eläinperäisten tuotteiden kulutusta.  Osa myös voi haluta edistää omaa ekologista käyttäytymistään ja mikäpä kätevämpi tapa, kuin muuttaa omia ruokailutottumuksiaan. Vaikka vegaaninen ruokavalio on täynnä monipuolisia kasviksia, hedelmiä ja pähkinöitä, sillä ei välttämättä saa tarpeeksi proteiinia. Tämä johtuu siitä, että monet proteiininlähteet, kuten

Metaburn, tunnettu ravintolisä suomalaisille ja pohjoismaalaisille joka edistää laihtumista. Sen valmistaja, Vitamail, on muutamassa vuodessa noussut yhdeksi Pohjoismaiden johtavista ravintolisien ja terveystuotteiden tuottajista.  Metaburn on saavuttanut suosiota satojen tuhansien positiivisten käyttökokemusten ansiosta, tehden siitä yhden pohjoismaiden suosituimmista ravintolisistä. Suomessa ylipaino on merkittävä ongelma, kuusi kymmenestä kansalaisesta on ylipainoinen, mikä tekee laihduttamisesta haasteellista. Ruokavalion ja elämäntapojen

Kun pääset todella kiinni urheilun ja treenaamisen maailmaan, haluat alkaa kiinnittää huomiota myös syömiseesi.  Erilaiset ravintolisät vaikuttavat kehoosi ja treenaamiseen eri tavoin. Beta-alaniini on yksi suosituista ravintolisistä, jota käyttävät nimenomaan nopeaa lihasvoimaa tarvitsevat urheilijat.  Tässä artikkelissa tutustut tarkemmin siihen, mitä ovat beta-alaniinin vaikutus ja hyödyt sekä kuinka käyttää tätä ravintolisää. Mitä on beta-alaniini? Yksinkertaisesti selitettynä