Terveys

mitä syödä ennen ja jälkeen treenin

Mitä syödä ennen ja jälkeen treeniä?

Syöminen on tärkeä osa onnistunutta treeniä. Keho tarvitsee polttoainetta eli ravintoa, että se selviää rankasta treenistä salilla.  Erityisen tärkeää on pohtia, mitä syödä ennen salitreeniä ja mitä syödä salitreenin jälkeen. Tärkeää on myös pohtia, kannattaako ylipäätänsä syödä ollenkaan juuri ennen tai jälkeen treenin. Siihen milloin ja mitä kannattaa syödä vaikuttaa tietenkin moni asia treeniajasta omiin […]

Mitä syödä ennen ja jälkeen treeniä? Read More »

hyvia-proteiinin-lahteita

Hyviä proteiinin lähteitä: 10 parasta

Oletko kuullut, että proteiinin lisääminen ruokavaliossa parantaisi treenin tuloksia? Tai kyllästyttävätkö nykyiset proteiinin lähteet ja haluat kokeille jotain uutta?  Tässä artikkelissa puhumme lihasmassan kasvatuksen kannalta äärimmäisen tärkeistä proteiineista sekä esittelemme parhaat proteiinin lähteet, joista voit valita omat suosikkisi. Miksi proteiinin lähteet ovat tärkeitä? Me saamme kehollemme ja hyvinvoinnille tärkeitä proteiineja monista lähteistä sitä huomaamattamme. Harvemmin

Hyviä proteiinin lähteitä: 10 parasta Read More »

alyvaaka-vertailu

Paras älyvaaka – 4 parasta vertailussa

Älyvaaka on fiksusti suunniteltu laite, joka mittaa painon lisäksi muita tärkeitä kehon koostumustietoja. Se hyödyntää edistynyttä tekniikkaa ja yhdistyy langattomasti älylaitteisiin, kuten älypuhelimiin tai tabletteihin.  Älyvaaka tarjoaa sinulle syvällisempää tietoa kehostasi, jotta voit seurata terveydentilaasi ja asettaa tavoitteita terveellisen elämän saavuttamiseksi. Älyvaa’at sisältävät kehon painon mittaamisen lisäksi monia muita hyödyllisiä ominaisuuksia. Parhaat älyvaa’at tarjoavat myös

Paras älyvaaka – 4 parasta vertailussa Read More »

paras kollageeni iholle ja treenaajalle

Paras kollageeni (2024) – Testissä parhaat

Kollageeni on noussut suosituksi ravintolisäksi terveys- ja hyvinvointimaailmassa. Sen hyödyiksi mainitaan usein parantunut ihon kosteus ja kimmoisuus sekä vähentyneet nivelkivut.  Valinnanvaraa kollageenivalmisteissa on runsaasti, mikä voi tehdä sopivan tuotteen löytämisen haasteelliseksi.  Tässä artikkelissa pyrimme tarjoamaan tietoa kollageenin hyödyistä ja tehokkuudesta sekä esittelemme parhaita kollageenituotteita. 1. The Solution™ Kauppaan The Solution™ Beauty Collagen on korkealaatuinen kollageenijauhe,

Paras kollageeni (2024) – Testissä parhaat Read More »

puhti-kokemuksia

D-vitamiini ja ferritiini mittaus Puhti labilta – Puhti.fi Kokemuksia

Mitä on D-vitamiini? D-vitamiini on elimistölle välttämätön vitamiini, jonka riittävästä saannista tulisi huolehtia erityisesti talvella. D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka varastoituu elimistöön. D-vitamiinia saadaan auringonvalosta, ravinnosta ja vitamiinivalmisteista. D-vitamiinilla on elimistössä useita tärkeitä tehtäviä. Se säätelee satojen geenien toimintaa ja kohottaa vastustuskykyä. D-vitamiini auttaa mahdollisesti myös tulehdusten hoidossa. D-vitamiini vaikuttaa myös kalsiumin imeytymiseen ja vahvistaa siten

D-vitamiini ja ferritiini mittaus Puhti labilta – Puhti.fi Kokemuksia Read More »

kasvissyöjä-ja-vegaanin-terveystarkastus-puhdilta

C-vitamiinin merkitys terveydessä!

Todelliset faktat C-vitamiinin eduista voivat yllättää sinut. Ensinnäkin mikä on C-vitamiini? C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini. Toisin kuin rasvaliukoiset vitamiinit, kuten A ja E, kehosi ei voi varastoida C-vitamiinia. Koska kehosi ei varastoi C-vitamiinia, meidän on hankittava se ruokavaliosta tai ravintolisistä. Yleensä varsinkin Suomessa suositellaan käyttämään ravintolisiä. Katso parhaimmat vitamiinit artikkelimme tästä! Mutta eikö kehomme voi vain

C-vitamiinin merkitys terveydessä! Read More »

kasvissyöjä-ja-vegaanin-terveystarkastus-puhdilta

Ferritiinin merkitys terveydessä

Mitä on ferritiini? Verestä mitattava ferritiini kuvastaa ihmisen elimistön rautavarastoja. ferritiini arvot mittaamalla saadaan siis helposti tietoa ihmisen rautavarastojen määrästä. Ferritiini on raudan varastoproteiini. Raudan puutetta voidaan selvittää hemoglobiinin mittauksella, jossa matala hemoglobiini viittaa anemiaan. Ferritiinin tehtäviä elimistössä mahdollistaa raudan kierto elimistössä. Rauta kiertääkin ferritiinin ja transferritiinin sisällä, joilla se pääsee paikkoihin, missä sitä tarvitaan.

Ferritiinin merkitys terveydessä Read More »

puhti-kokemuksia

Puhti-terveystarkastus Puhti Labilta – Puhti.fi Kokemuksia

Tiedätkö miten elimistösi oikeasti voi? Sen huomaaminen voi monesti olla vaikeaa, ja tiedon voi saada vasta silloin kun on liian myöhäistä. Treenajien ja miksei muidenkin, jotka ovat kiinnostuneita kehostaan sekä hyvinvoinnistaan, olisi hyvä mittauttaa omat arvonsa, kuten veri- ja rauta-arvot. Esimerkiksi näiden arvojen huonominen huomaaminen voi monesti olla haastavaa. Tässä apuun astuu Puhti.fi -palvelu, jossa voit vaivattomasti

Puhti-terveystarkastus Puhti Labilta – Puhti.fi Kokemuksia Read More »

paras testosteroni valmiste

Paras testosteroni valmiste (2023) – testosteroni lisäravinne

Testosteroni on avainasemassa niin fyysisessä hyvinvoinnissa kuin henkisessäkin tasapainossa.  Tässä artikkelissa sukellamme syvälle testosteronin maailmaan, ymmärtääksemme paremmin sen merkityksen ja tutustumme erilaisiin tapoihin, joilla voimme tukea kehomme luonnollista testosteronintuotantoa. Esittelemme myös meidän mielestä ja testiemme mukaan parhaat lisäravinteet tähän. Olipa kyseessä urheilusuoritusten parantaminen tai yleisen hyvinvoinnin edistäminen, tämä artikkeli tarjoaa kattavan tietopaketin testosteronista ja sen

Paras testosteroni valmiste (2023) – testosteroni lisäravinne Read More »

Scroll to Top