Artikkelit

Nykypäivän kiireisessä maailmassa aikaa liikunnan harrastamiseen voi jäädä vähän. Työ-, perhe- ja sosiaalisten velvollisuuksien välillä voi olla vaikea jättää aikaa salilla käymiseen. Mikäli olet kiireinen ihminen, kotitreenaaminen on mainio vaihtoehto lisätä treenaaminen arkeesi! Yksi kotitreenaamisen suurimmista eduista on joustavuus. Ilman tarvetta matkustaa kuntosalille, voit harjoitella milloin tahansa. Kotitreenaamisen avulla voit myös säästää rahaa. Salimaksu voi […]

Juoksumatto treeni on tehokas tapa parantaa kuntoa, polttaa kaloreita ja saavuttaa tavoitteita juoksuharrastuksessa. Juoksumatolla voi tehdä monipuolisesti erilaisia treenejä, kuten intervallitreeniä ja muita nopeutta sekä kestävyyttä parantavia harjoituksia.  Juokseminen juoksumatolla on myös erittäin kätevää, sillä se sopii kaikentasoisille juoksijoille ja mahdollistaa treenaamisen säästä riippumatta.  Tämä artikkeli esittelee erilaisia juoksumattotreenejä, joilla voit polttaa kaloreita sekä parantaa

Kuntosaliharjoittelu on yksi parhaista tavoista pysyä kunnossa ja onkin erinomainen liikuntamuoto. Harjoittelu voi auttaa sinua myös tuntemaan olosi onnellisemmaksi ja energisemmäksi sekä parantaa mielialaasi. Se voi myös vähentää stressiä, ahdistusta ja masennusta auttamalla aivojasi vapauttamaan hyvän olon kemikaaleja, joita kutsutaan endorfiineiksi. Lisäksi säännöllinen liikunta voi helpottaa nukahtamista yöllä. Jos olet harkinnut kuntosaliharjoittelun aloittamista etkä ole

Selkätreenejä on olemassa monenlaisia ja osa pitää selkää jopa kaikista vaikeimpana treenattavana lihasryhmänä.  Jos etsinnässäsi on hyvä selkätreeni salilla, jolla voit saada itsellesi voimakkaammat selkälihakset tai mahdollisimman leveän selän, olet saapunut juuri oikeaan paikkaan. Keskitymme pääasiassa selkätreeniin salilla, vaikka selkää voi toki myös treenata kotona. Miksi treenata selkää? Monet treenaajat keskittyvät mieluummin etupuolen lihaksiin, kuten

Kiinnostaisiko sinua salilla käyminen, mutta et ole vielä uskaltanut ottaa ensimmäistä askelta kohti uutta liikunnallista elämää? Vai oletko ostanut salijäsenyyden, mutta et olekaan varma kuinka edetä. Salitreeni aloittelijalle voi tuntua monimutkaiselta sekä jopa pelottavalta. Kun tietää mitä tekee ja mitä odottaa, onnistuu salilla käynti ongelmitta.  Tässä artikkelissa käymme läpi asioita, joista on hyötyä aloittelijoille salilla.