Artikkelit

parhaat-treenivarusteet

Parhaat treenivarusteet treenaamiseen!

Treenivarusteet?   Treenivarusteilla saat tehtyä liikkeesi hyvin ja turvallisella tekniikalla. Esimerkiksi kunnollinen vyö auttaa sinua pitämään paketin kasassa pitkän ja raskaan kyykkysarjan ajan. Vyö onkin ensimmäinen varuste hankinta, jota suositellaan. Varusteilla saat myös enemmän irti treeneistäsi raskaita painoja nostaessasi. Suuremmilla painoilla huonolla tekniikalla totutetut liikkeet menevät, kuten aikaisemin sanottu hukkaan. Nämä aiheuttavat pelkästään vammoja ja …

Parhaat treenivarusteet treenaamiseen! Lue lisää »

parhaat-lisaravinteet-treenamiseen

Top 6 parhaat lisäravinteet lihaskasvuun ja treenaamiseen!

Parhaat lisäravinteet Lisäravinteet eivät itsessään tee sinusta suurta ja lihaksikasta, eivätkä ne yksin kasvata lihasmassaa tai kiinteytä, mutta oikein yhdistettynä säännölliseen treeniin ja ruokavalioon voivat oikeat lisäravinteet parantaa treenisuoristustasi ja -tuloksiasi huomattavasti. Hyvät lisäravinteet auttavat sinua kehittymään nopeammin sekä palautumaan laadukkaammin. Kehonrakennuksessa ja kuntosaliharrastamisessa palautuminen onkin erittäin tärkeää. Lisäksi lisäravinteet kehittävät ja ylläpitävät kehosi immuniteettikykyä, …

Top 6 parhaat lisäravinteet lihaskasvuun ja treenaamiseen! Lue lisää »

kasvissyöjä-ja-vegaanin-terveystarkastus-puhdilta

C-vitamiinin merkitys terveydessä!

Todelliset faktat C-vitamiinin eduista voivat yllättää sinut. Ensinnäkin mikä on C-vitamiini? C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini. Toisin kuin rasvaliukoiset vitamiinit, kuten A ja E, kehosi ei voi varastoida C-vitamiinia. Koska kehosi ei varastoi C-vitamiinia, meidän on hankittava se ruokavaliosta tai ravintolisistä. Yleensä varsinkin Suomessa suositellaan käyttämään ravintolisiä. Katso parhaimmat vitamiinit artikkelimme tästä! Mutta eikö kehomme voi vain …

C-vitamiinin merkitys terveydessä! Lue lisää »

Vinkit-laihduttamiseen

Kuinka polttaa rasvaa tehokkaasti ja mitä ovat rasvanpolttajat?

Rasvanpoltto Jotta laihtuisit, sinulla täytyy olla hyvä ruokavalio ja sitä tukeva liikkuminen kunnossa. Ensimmäinen asia, joka sinun on ymmärrettävä liikunnasta, on se, että pelkkä kalorien polttaminen ei tarkoita sitä, että poltat rasvaa. Rasvan polttaminen tapahtuu kalorivajeessa, jolloin syöt vähemmän, mitä kulutat. Tärkein painopiste kuntoilun aikana on kehon rasvan menettäminen, etkä voi menettää rasvaa pelkästään polttamalla …

Kuinka polttaa rasvaa tehokkaasti ja mitä ovat rasvanpolttajat? Lue lisää »

venyttelyn-tarkeys-terveydessa

Venyttelyn tärkeys terveydessä!

Joustavuuden puutteen katsotaan nyt olevan tärkein syy yleisiin terveysongelmiin ja urheiluvammoihin, ja se liittyy kaikkeen stressiin, selkäkipuun ja jopa nivelrikkoon. Se tarkoittaa myös, että kiusalliset vammat, erityisesti nivelten ympärillä, parantuvat hitaammin. Joustavuus ja venyminen näkyy myös jokapäiväisessä elämässä kireytenä ja aiheuttaa pieniä vaivoja, kuten huonoa mieltä ja ärtymystä. Viimeisimmät tutkimukset osoittavat, että jopa 60 prosentilla …

Venyttelyn tärkeys terveydessä! Lue lisää »

kunto-plus-lehti-ja-tarjous

Kunto Plus lehti ja tarjous!

Tietoa Kunto Plus -lehdestä Kunto Plus on Bonnier Publicationsin kustantama suosittu aikakauslehti. Lehti on erikoistunut hyvinvointiin ja terveyteen, ja sen kohderyhmänä ovat työssäkäyvät yli 30-vuotiaat naishenkilöt. Lisäksi Kunto Plus -lehti tarjoaa ideoita ja inspiraatiota aktiiviseen elämään ja terveellisiin elämäntapoihin. Inspiraation saaminen arjessa auttaa sinua parantamaan elämäntapojasi ja luomaan uusia mielenkiinnon kohteita. Kunto Plus on aina …

Kunto Plus lehti ja tarjous! Lue lisää »

kasvissyöjä-ja-vegaanin-terveystarkastus-puhdilta

Ferritiinin merkitys terveydessä

Mitä on ferritiini? Verestä mitattava ferritiini kuvastaa ihmisen elimistön rautavarastoja. ferritiini arvot mittaamalla saadaan siis helposti tietoa ihmisen rautavarastojen määrästä. Ferritiini on raudan varastoproteiini. Raudan puutetta voidaan selvittää hemoglobiinin mittauksella, jossa matala hemoglobiini viittaa anemiaan.   Ferritiinin tehtäviä elimistössä mahdollistaa raudan kierto elimistössä. Rauta kiertääkin ferritiinin ja transferritiinin sisällä, joilla se pääsee paikkoihin, missä sitä …

Ferritiinin merkitys terveydessä Lue lisää »

kreatiini-lisaravinne

Kreatiini! – lisäravinne

Mitä on kreatiini? Kreatiini on elimistön luonnollinen yhdiste, joka auttaa varastoimaan energiaa lihassoluihin. Kreatiini koostuu kemiallisesti kolmesta aminohaposta, joita on L-arginiini, L-glysiini ja L-metioniini. Suuren suosion kreatiini on saanut, koska se tuottaa energiaa lihasten liikkeille ja auttaa lihaksia palautumaan kovistakin treeneistä. Lisäksi kreatiini tutkitusti lisää lihasmassaa tai ainakin auttaa siinä. Kreatiini hyöty Kreatiinin uskotaan auttavan …

Kreatiini! – lisäravinne Lue lisää »

Storytel-kokemuksia-ja-tarjous

Storytel kokemuksia ja tarjous

Mitä ovat äänikirjat? Äänikirja on kuunneltavaksi tarkoitettu äänimuotoon tallennettu kirjallinen teos, joka on helppo kuunnella. Äänikirjassa voi olla joko ihmisen tai puhesyntetisaattorin puhuman tekstin lisäksi muita äänitehosteita. Yleensä, kuitenkin esimerkiksi Storytelin palvelussa tekstin lukee mies rauhallisella äänellä. Toisin kuin kuunnelmassa, äänikirjassa tekstiä ei kuitenkaan ole dramatisoitu, toisin sanoen yksi tai useampi lukija lukee teoksen kaikkien …

Storytel kokemuksia ja tarjous Lue lisää »

nukkumisen-tärkeys-palautumisessa

Nukkumisen tärkeys palautumisessa

Mitä on nukkuminen? Nukkuminen tai uni on heikentyneen tietoisuuden tila, jossa liikkuminen ja reaktiot ulkomaailmaan ovat rajoittuneita ja aistiärsykkeet suurimmaksi osaksi suljettu pois tietoisuudesta. Unessa on kevyempiä ja syvempiä vaiheita, ja joinakin hetkinä nukkuja näkee unia. Lisäksi unessa on REM-uni vaiheita. Nämä vaiheet etenevät unessa syklisesti. Syklien täytyy myös toistua tietty määrä, jotta unesta saatu …

Nukkumisen tärkeys palautumisessa Lue lisää »

Cookie Consent with Real Cookie Banner