Artikkelit

juoksumatto

5 tapaa saada enemmän irti juoksumatostasi!

Pelko, joka ihmisillä on sijoitettaessa kodin juoksumattoon (tai mihin tahansa kuntolaitteeseen), on se, että he eivät käytä sitä. Tiedät tarinan. Se toimitetaan, asetat sen ja nautit siitä muutaman päivän… ja sitten se istuu… ja odottaa.   Muutaman kuukauden kuluttua huomaat, kuinka pölyiseksi se on tullut ja kuinka paljon tilaa se vie. Sekä muistat kuinka paljon painoa, …

5 tapaa saada enemmän irti juoksumatostasi! Lue lisää »

hyva-juoksumatto

Top 3 parasta juoksumatto

Mikä on hyvä juoksumatto?   Juoksumatoista on tullut erittäin suosittuja vuosien varrella. Ne on suunniteltu erityisesti parantamaan suosituinta liikuntamuotoa – juoksua ja kävelyä. Juoksumatot perustuvat ajatukseen, että mitä enemmän vaivaa panostat, sitä enemmän pääset ulos. Kun muut kuntoilulaitteiden villitykset tulevat ja menevät, juoksumatot saavat suosiota ja saavat tuloksia.   Kaksi suosituinta liikuntamuotoa ovat juoksu ja …

Top 3 parasta juoksumatto Lue lisää »

Treeniohjelma

Treeniohjelma aloittelijoille & kehittyneille 5×5 Voimanostot

Miksi lihaskuntoharjoittelu ja treenaaminen on tärkeää? Lihaskuntoharjoittelu pitää yllä lihaksistoamme ja estää lihaksia surkastumasta. Ilman säännöllistä kuormittamista lihasmassa alkaa vähentyä viimeistään 30 ikävuoden jälkeen. Lihaskuntoharjoittelulla voit kasvattaa ja ylläpitää lihasmassaa. Lihasmassa on tärkeää, koska sen avulla liikutamme kehoamme, hallitsemme tasapainoamme, pidämme ryhdin hyvänä ja annamme tuen nivelille. Ilman lihastukea nivelemme eivät pysy kunnossa. Tehokas lihasvoimaharjoittelu …

Treeniohjelma aloittelijoille & kehittyneille 5×5 Voimanostot Lue lisää »

puhti-kokemuksia

Kasvissyöjän ja vegaanin terveystarkastus I Puhti kokemuksia

Mitä kasvissyöjän ja vegaanin kannattaa ottaa huomioon? Kasvissyönti tai vegaaninen ruokavalio on yksi terveellisimmistä syömistavoista, mutta tietyistä ravintoaineista voi tulla puutoksia ruokavaliossa, joka ei sisällä lainkaan eläintuotteita. Erityisesti monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että vegaanit eivät välttämättä saa tarpeeksi proteiineja, kalsiumia ja rautaa kasvipohjaisista elintarvikkeista. Tämä johtuu siitä, että useimmat ihmiset ajattelevat syömästä maitotuotteita kalsiumille …

Kasvissyöjän ja vegaanin terveystarkastus I Puhti kokemuksia Lue lisää »

top5-paras-kreatiini

Top 5 paras kreatiini!

Kreatiini Kreatiini on elimistön luonnollinen yhdiste, joka auttaa varastoimaan energiaa lihassoluihin. Kreatiini koostuu kemiallisesti kolmesta aminohaposta, joita on L-arginiini, L-glysiini ja L-metioniini. Yleensä eri kreatiinivalmisteet sisältävät nämä kolme valmistetta. Suuren suosion kreatiini on saanut, koska se tuottaa energiaa lihasten liikkeille ja auttaa lihaksia palautumaan kovistakin treeneistä. Lisäksi kreatiini tutkitusti lisää lihasmassaa ja auttaa sen hankkimisessa. …

Top 5 paras kreatiini! Lue lisää »

vegaaninen-ruokavalio-urheilijalla

Vegaaninen ruokavalio urheilussa

Veganismi Veganismi on elämäntapa, jossa pyritään välttämään kaikkea eläinten hyväksikäyttöä ja riistoa olemalla kuluttamatta tuotteita, joissa on eläinperäisiä ainesosia kuten esimerkiksi liha- ja maitotuotteita sekä nahkakenkiä ja villavaatteita. Vegaanit pyrkivät olemaan käyttämättä myös eläimillä testattuja tuotteita kuten kodin puhdistusaineita tai kosmetiikkaa. Vegaanisuutta yleensä noudetaan eettisistä syistä. On myös vegaaneja, jotka syövät vegaanisesti, koska se on …

Vegaaninen ruokavalio urheilussa Lue lisää »

paras-rasvanpolttaja

Paras rasvanpolttaja! – Vertailu

Miten laihduttaa? Jos kärsit samoista ongelmista, niin kuin suurin osa aikuisista suomalaisista, niin tuskin pystyt selviämään päivässä kuulematta jotain uutta hyvästä ruoasta, vältettävästä ruoasta, taikaharjoituksesta tai täydellisestä rasvanpolttajasta. Näyttää siltä, että parhaiden kehojen etsiminen mahdollisimman pienellä työllä etenee huimaa vauhtia.   Henkilökohtaisina kunto-ohjaajina olemme enemmän kuin vähän huolissani tästä “nopea ja kivuton kunto” -tapauksesta, jonka …

Paras rasvanpolttaja! – Vertailu Lue lisää »

parhaat-kuulokkeet-urheiluun

Langattomat kuulokkeet urheiluun! – Vertailu

Okei nyt olet vihdoin ostanut rakastamasi uuden hienon puhelimen ja olet valmis kuuntelemaan joitain rakastamisia kappaleita. Valitettavasti sen mukana tulleet kuulokkeet ovat huonot ja kehnot! Kuka haluaa tuhlata aikaa kuunnellessaan huonoa ääntä kalliilla puhelimella varsinkin, kun on esimerkiksi lenkillä tai kuntosalilla. Haluat vaihdetta, joka vastaa uuden puhelimesi laatua ja tarjoaa parhaan mahdollisen äänenlaadun. Hyvä uutinen …

Langattomat kuulokkeet urheiluun! – Vertailu Lue lisää »

parhaat-treenivarusteet

Parhaat treenivarusteet treenaamiseen!

Treenivarusteet?   Treenivarusteilla saat tehtyä liikkeesi hyvin ja turvallisella tekniikalla. Esimerkiksi kunnollinen vyö auttaa sinua pitämään paketin kasassa pitkän ja raskaan kyykkysarjan ajan. Vyö onkin ensimmäinen varuste hankinta, jota suositellaan. Varusteilla saat myös enemmän irti treeneistäsi raskaita painoja nostaessasi. Suuremmilla painoilla huonolla tekniikalla totutetut liikkeet menevät, kuten aikaisemin sanottu hukkaan. Nämä aiheuttavat pelkästään vammoja ja …

Parhaat treenivarusteet treenaamiseen! Lue lisää »

Parhaat-lisaravinteet-treenaamiseen

Top 6 parhaat lisäravinteet lihaskasvuun ja treenaamiseen!

Parhaat lisäravinteet Lisäravinteet eivät itsessään tee sinusta suurta ja lihaksikasta, eivätkä ne yksin kasvata lihasmassaa tai kiinteytä, mutta oikein yhdistettynä säännölliseen treeniin ja ruokavalioon voivat oikeat lisäravinteet parantaa treenisuoristustasi ja -tuloksiasi huomattavasti. Hyvät lisäravinteet auttavat sinua kehittymään nopeammin sekä palautumaan laadukkaammin. Kehonrakennuksessa ja kuntosaliharrastamisessa palautuminen onkin erittäin tärkeää. Lisäksi lisäravinteet kehittävät ja ylläpitävät kehosi immuniteettikykyä, …

Top 6 parhaat lisäravinteet lihaskasvuun ja treenaamiseen! Lue lisää »